Sukshma Vyayama joga

Sukšma vjājāmas joga (smalko vingrinājumu joga) - spēcīgu vingrinājumu virkne (asanas, elpošanas tehnikas, mudras, bandhas, krijas), kas ļoti stipri iedarbojas tieši uz enerģētisko ķermeni, kā arī uz visiem enerģētiskās struktūras slāņiem, dziedzeriem, orgāniem un visu praktizētāja fizisko ķermeni.

Vingrinājumi ir veidoti tā, ka tie attīsta muskuļus un stiprina kaulus, kā arī rosina to ķermeņa orgānu darbību, kurus cilvēks nespēj apzināti vadīt, - piemēram, gremošanas orgānu, iekšējās sekrēcijas dziedzeru un nervu sistēmas darbību. Starp vingrinājumiem nozīmīgu vietu ieņem pranajama jeb elpošanas vingrinājumi. Prakse ir vērsta uz to, lai attīrītu enerģētiskos kanālus - nādi. Tā ir iedarbība uz dažādiem enerģētiskajiem punktiem ķermenī.

Nodarbības ļauj novērst vai izārstēt slimību, taču vēl vērtīgākas tās ir ar to, ka palīdz iegūt stipru veselību un palielināt dzīvības enerģijas krājumu.

Šādi vienkārši vingrinājumi prasa tikai nelielu fizisku piepūli, tomēr labvēlīgi ietekmē organismu. Tos var veikt jebkura vecuma cilvēki. Tie nekaitē pat fiziski vājiem un nespēcīgiem cilvēkiem.