Yoga Nidra

Joga Nidra ir dziļas atslābināšanās metode. Jogu Nidru radījis Svami Satjananda Sarasvati - Bihāras jogas skolas dibinātājs Indijā.

Atslābinoties Joga Nidras sesijas vadītāja - instruktora - vadībā, cilvēks neaizmieg: viņa apziņa dodas apbrīnojamā ceļojumā pa ķermeni, atslābinot katru šūniņu un atgriežot to miera un iekšējas saskaņas stāvoklī.

Joga Nidra ieved apziņu robežstāvoklī starp miegu un nomodu, un to praktizē guļus uz muguras pozā, ko jogi sauc par šavasanu. Vispārzināmi ir trīs apziņas stāvokļi: nomods, miegs ar sapņiem un dziļš miegs bez sapņiem.
Joga Nidra ļauj sasniegt ceturto apziņas stāvokli - starpstāvokli starp miegu un nomodu - un ilgstoši tajā uzturēties. Šo pārapziņas stāvokli sauc par turiju.

Joga Nidrā ķermenis guļ, bet apziņa ir nomodā. Tā ļauj atbrīvot un «izšķīdināt» blokus un sasprindzinājumus, kas slēpjas dziļi zemapziņā un traucē mums īstenot savus mērķus.

Ar regulāru praksi var sasniegt agrāk nepieejamus rezultātus cilvēka spēju attīstībā - intelektuālo, radošo, garīgo -, prāta nomierināšanā, dzīvības enerģijas vairošanā, veselības uzlabošanā, izārstēšanā no slimībām un daudz kur citur.

Ar Joga Nidras palīdzību notiek organisma pašatjaunošanās. Viena stunda Joga Nidrā ir līdzvērtīga trim līdz četrām stundām pilnvērtīga dziļa miega.

Joga Nidras prakse ir īpaši ieteicama tiem cilvēkiem, kuri cieš no stresa, bailēm, sasprindzinājuma, uzmācīgām domām, bezmiega un citām disharmonijām.