Вакуумный массаж - это техника, при которой на коже создают небольшое разрежение, вакуум, с помощью специальной банки или насадки аппарата. История метода давняя: применение банок известно в традиционной китайской, ближневосточной и восточноевропейской практике. Сегодня в SPA и массажных кабинетах чаще всего используют силиконовые или стеклянные банки, а также электрические аппараты с регулируемой силой всасывания; старые методики с открытым огнём в современных салонах практически не встречаются.
Сеанс начинается с подготовки: кожу очищают и обильно смазывают маслом, чтобы банка могла свободно скользить. Затем мастер ставит банку, создаёт небольшой вакуум и медленно ведёт её по коже по определённым траекториям - вдоль спины, боков, бёдер или ягодиц. Этот динамический вариант называют скользящим вакуумным массажем, и он самый распространённый. Реже банки оставляют неподвижно на одном месте на несколько минут - тогда воздействие более локальное, а на коже остаётся характерный круглый след. Ощущение обычно непривычное: тянущее, тёплое, иногда слегка резкое. Боли быть не должно.
Вакуумный массаж чаще всего выбирают при напряжении в спине и плечах, как часть антицеллюлитной программы, после спортивных нагрузок или просто потому, что человеку нравится это необычное глубокое ощущение. Многие описывают после него волну тепла, более свободную амплитуду движений и приятное расслабление. При этом честно будет сказать, что доказательная база о долгосрочном влиянии метода ограничена, а обещания вылечить банками какие-либо заболевания не обоснованы. Воспринимайте процедуру как способ улучшить самочувствие и расслабить мышцы - приятное дополнение к заботе о себе, а не решение медицинских проблем.
Стоит подготовиться и к тому, что после процедуры на коже могут остаться круглые розоватые или синеватые пятна. Для этого метода они характерны и обычно проходят за несколько дней или неделю, но это значит, что планировать вакуумный массаж прямо перед свадьбой, отпуском на пляже или фотосессией не самая удачная идея. Сеанс обычно длится 20-40 минут на одну зону; при работе с более обширной областью или в сочетании с классическим массажем в сумме выходит 45-60 минут. Курсом обычно планируют 6-10 процедур с перерывом хотя бы в несколько дней между ними.
Список противопоказаний существенный. Вакуумный массаж не подходит при варикозном расширении вен и тромбозе, нарушениях свёртываемости крови или приёме разжижающих кровь препаратов, тонкой и легко травмируемой коже, повреждениях кожи, высыпаниях, обострении экземы или псориаза, острых воспалениях и повышенной температуре, во время беременности, при выраженных сердечно-сосудистых заболеваниях, мочекаменной болезни, а также при онкологических диагнозах. Никогда не выполняют вакуумный массаж непосредственно на позвоночнике, родинках, области щитовидной железы или проекции крупных сосудов. При наличии хронического заболевания посоветуйтесь с врачом перед процедурой.
Практический совет напоследок: в первый раз попросите меньшую силу всасывания и более короткий сеанс - так вы поймёте, насколько легко ваша кожа даёт следы. После процедуры выпейте воды, воздержитесь в этот день от горячей бани и активного солнца и понаблюдайте за кожей в ближайшие дни. Если пятна очень выраженные или болезненные, в следующий раз интенсивность стоит уменьшить.