Часто задаваемые вопросы

Ниже собраны ответы на самые частые вопросы о массаже и о том, как пользоваться каталогом admi.lv. Если вы не нашли нужного ответа — напишите нам.

Сколько длится сеанс массажа?

Стандартный сеанс общего массажа обычно длится около 60 минут. Локальный массаж отдельной зоны (спина, шея, стопы) может занимать 30–40 минут, а комплексные или SPA-программы — 90 минут и более. Оптимальную продолжительность лучше согласовать с массажистом заранее.

Сколько сеансов нужно для курса?

Полный курс массажа, как правило, составляет от 10 до 20 сеансов, в зависимости от цели и состояния организма. Сеансы проводят через день или 2–3 раза в неделю. Для поддержания результата курсы рекомендуется повторять 2–3 раза в год.

Можно ли есть перед сеансом?

Не рекомендуется приходить на массаж сразу после плотного приёма пищи. Лучше поесть за 1,5–2 часа до сеанса и ограничиться лёгкой едой. Также стоит воздержаться от алкоголя в день процедуры.

Нормально ли чувствовать боль после массажа?

Лёгкая мышечная болезненность в течение 1–2 дней после первых сеансов — это нормальная реакция, особенно при глубоком или спортивном массаже. Она проходит сама. Если же боль резкая, сильная или сохраняется дольше — сообщите об этом массажисту и при необходимости обратитесь к врачу.

Как выбрать своего массажиста?

Обращайте внимание на специализацию (расслабляющий, лечебный, спортивный и т. д.), опыт работы, отзывы клиентов и рейтинг. В профиле специалиста на admi.lv указаны город, цены, виды массажа и контакты. Не стесняйтесь задать вопросы перед первым визитом — хороший специалист всегда уточнит ваши пожелания и противопоказания.

Как часто можно делать массаж?

Расслабляющий массаж можно делать регулярно — например, раз в неделю. Лечебный и глубокий массаж обычно проводят курсами с интервалами, которые определяет специалист. Прислушивайтесь к своему телу и не перегружайте мышцы слишком частыми интенсивными сеансами.