Основные направления йоги
НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ЙОГА - древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия, обеспечивающая наилучшее функционирование всех систем организма. Благодаря занятиям ваше тело станет более гибким, выносливым и сильным, а сознание спокойным и просветленным.
Видов йоги огромное множество, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией.
Хатха-йога
Хатха-йога представляет собой, пожалуй, самую известную систему, она состоит из около двухсот поз, движений и техник дыхания, которые приводят тело в порядок, делая его здоровым. Изначально хатха-йога была разработана как система, которая бы сделала тело настолько здоровым, чтобы человек не отвлекался на проблемы тела во время духовного самосовершенствования. Существует несколько различных школ хатха-йоги. Наиболее многочисленными являются Йога Айенгара, Аштанга виньяса йога и Шивананда йога.
Йога по системе Айенгара
Йога Айенгара учит, что наличие надлежащего выравнивания в позах является самой важной вещью во время занятий, только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Пока тело не становится достаточно открытым, ученики могут использовать опоры (кирпичи, ремни, одеяла и другие), чтобы принести тело в нужное положение, достигнуть максимума и избежать ран. Использование опор типичных для йоги Айенгара было принято многими другими стилями йоги.
Шивананда йога
Шивананда йога - это статическая практика. Ее главное отличие от йоги Айенгара в том, что прежде всего студентов учат не асанам и пранаяме, а глубокой релаксации. Считается, что лишь в том случае, если вы полностью расслаблены, асаны принесут пользу и послужат трансформации не только тела, но и духа. Пять основных принципов Шивананда йоги: надлежащие упражнения (асаны), дыхание (пранаяма), расслабление (шавасана), диета (вегетарианская) и медитация (изучение священных писаний, размышления).
Другие направления йоги
Йога Сукшма вьяяма
Одна из аутентичных динамических школ - школа практики Сукшма вьяямы линии Гуруджи Дхирендры Брахмачари (личного наставника по йоге премьер-министра Индии Индиры Ганди). Йога Сукшма вьяяма - йога "тонких упражнений" - это простые упражнения для исцеления и очищения тела.
Узнать больше...
Йога Нидра
Йога Нидра - «осознанный сон». Если нидра - это обычный сон, то йога нидра - это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения. С помощью Йога Нидры можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Кажется, что человек спит, но это не так.
Ответить на часто задаваемый вопрос “Какой стиль лучше?” невозможно: каждому подходит что-то свое. Все традиционные, проверенные временем направления йоги одинаково хороши. Сказать, что какое-то больше подходит новичкам, а другое предназначено для опытных практиков, было бы неверно. Однако в каждом методе есть свои нюансы, акценты, которым уделяется особое внимание. Вы можете выбрать какое-то одно направление или же весьма успешно сочетать занятия во всех этих школах. Походите на разные занятия, почувствуйте вкус практики, и тогда вы сможете понять, что больше подходит именно вам. В любом случае это ваш выбор, ведь йога - это свобода!