Taju masāža, tradicionāli saukta par nuad boran, ir Taizemes ķermeņa kopšanas prakse, kuras saknes meklējamas budisma klosteru medicīnā un Indijas ājurvēdas ietekmē. Gadsimtiem ilgi to nodeva no skolotāja skolniekam templos, un arī mūsdienās daudzi meistari mācās Taizemes tradicionālajās skolās. Atšķirībā no Eiropas masāžām taju masāžu veic uz plāna matrača uz grīdas, klients paliek apģērbts, un eļļas parasti neizmanto vispār.
Meistars strādā ar plaukstām, īkšķiem, elkoņiem, ceļiem un pat pēdām, ritmiski spiežot uz tā sauktajām sen līnijām - enerģijas ceļiem, kas tradicionālajā izpratnē caurauž ķermeni. Šo spiedienu papildina pasīvie stiepieni, kas atgādina jogas pozas: meistars uzmanīgi kustina jūsu rokas, kājas un mugurkaulu, savukārt jūs pilnībā atslābināties un ļaujat sevi vadīt. Tieši šī kombinācija - punktveida spiediens plus stiepieni - padara taju masāžu tik atšķirīgu no visa pārējā.
Uz seansu ierodieties brīvā, ērtā apģērbā, kas neierobežo kustības; daudzos salonos to izsniedz uz vietas. Sākumā parasti strādā ar pēdām un kājām, tad virzās uz augšu - pie gurniem, muguras, pleciem un rokām, bieži noslēdzot ar kaklu un galvu. Otrajā pusē stiepieni kļūst plašāki. Svarīga ir elpošana: izelpojot stiepiens iet vieglāk, un tieši tāpēc meistars var lūgt jūs elpot noteiktā ritmā.
Taju masāžu visbiežāk izvēlas cilvēki, kuri jūt stīvumu, ierobežotu kustību amplitūdu, spriedzi mugurā un plecos vai sekas mazkustīgam darbam pie datora. Daudzi apraksta sajūtu pēc seansa nevis kā miegainu, bet kā enerģizējošu un ķermeni atbrīvojošu. To bieži izmanto arī kā papildinājumu regulārām fiziskām aktivitātēm, jogai vai stiepšanās rutīnai.
Mūsdienās sastopami arī jaukti formāti - piemēram, taju eļļas masāža, kurā tradicionālos spiedienus apvieno ar eļļu un klasiskiem glāstiem, vai taju pēdu masāža, kas balstās refleksoloģijas principos. Ja jums ir svarīga autentiska pieredze, pajautājiet, kur meistars mācījies un vai seanss notiek uz matrača. Atšķirība nav formāla: uz parastas kušetes ar eļļu pilnvērtīgus taju stiepienus veikt vienkārši nav iespējams.
Tradicionāls seanss ilgst 60-120 minūtes; Taizemē klasiskais formāts ir tieši divas stundas, jo tehnika ir plaša un negribas steigties. Īsākas 30 minūšu procedūras parasti aptver tikai vienu daļu - pēdas, muguru vai plecus un kaklu.
Tā kā taju masāža ir intensīva un ietver locītavu kustības, piesardzība ir būtiska. To neiesaka pie osteoporozes, starpskriemeļu disku trūces vai izteiktām mugurkaula problēmām, pēc nesenām traumām un operācijām, ja ir locītavu protēzes, izteikta hipermobilitāte, tromboze vai vēnu paplašināšanās, nekontrolēts augsts asinsspiediens, sirds saslimšanas, akūti iekaisumi, drudzis vai onkoloģiska diagnoze. Grūtniecības laikā drīkst tikai īpaši pielāgotu grūtnieču variantu pie attiecīgi apmācīta speciālista. Šaubu gadījumā vispirms parunājiet ar savu ārstu un noteikti informējiet meistaru par visām traumām un diagnozēm.
Praktisks padoms: nenāciet ar pilnu vēderu - labāk paēst vismaz divas stundas pirms seansa, jo stiepieni ietver vēdera un gurnu kustības. Seansa laikā neaizturiet elpu un nemēģiniet klusējot pārciest nepatīkamu sajūtu; taju masāžas kultūrā ir pilnīgi normāli lūgt mazāku spiedienu vai maigāku stiepienu. Pēc procedūras izdzeriet ūdeni, dodiet sev pusstundu mierīgā tempā un neplānojiet uzreiz smagu treniņu - muskuļi nākamajā dienā var būt viegli jutīgi, tāpat kā pēc labas stiepšanās nodarbības.