Akmeņu masāža ir procedūra, kurā masieris strādā ar sakarsētiem dabīgiem akmeņiem, tos gan novietojot uz ķermeņa, gan izmantojot kā darba instrumentu. Sakarsētu akmeņu lietošana ķermeņa sasildīšanai ir pazīstama daudzās kultūrās - no Ziemeļamerikas pirmiedzīvotājiem līdz Ķīnas un Indijas tradīcijām -, taču mūsdienu SPA formāts izveidojās salīdzinoši nesen, 20. gadsimta beigās. Visbiežāk izmanto gludus bazalta akmeņus, jo vulkāniskais iezis ilgi un vienmērīgi notur siltumu.
Akmeņus uzsilda ūdens sildītājā aptuveni līdz 50-60 grādiem un pirms lietošanas vienmēr pārbauda temperatūru. Seanss parasti sākas ar to, ka klients apguļas uz vēdera, un masieris uzklāj siltu eļļu un veic dažas mierīgas glāstīšanas kustības. Pēc tam siltie akmeņi tiek novietoti gar mugurkaula abām pusēm, uz plecu joslas, dažreiz plaukstās vai starp kāju pirkstiem. Daļu akmeņu masieris tur rokā un ar to malu veic lēnas glāstošas un mīcošas kustības. Dažās tehnikās siltos akmeņus mija ar aukstiem marmora akmeņiem - kontrasts palīdz atsvaidzināt audus un padara sajūtu spilgtāku.
Ritms ir apzināti lēns. Siltums ļauj muskuļiem atslābt bez dziļa mehāniska spiediena, tāpēc daudziem cilvēkiem akmeņu masāža šķiet maigāka nekā klasiska dziļo audu masāža, lai gan sajūta pēc tās ir tikpat pilnvērtīgi izstrādāta. Seansu noslēdz ar akmeņu noņemšanu, mierīgiem glāstiem un dažām minūtēm klusuma, lai ķermenis paliktu siltumā.
Šo procedūru visbiežāk izvēlas dziļai relaksācijai, muskuļu spriedzes mazināšanai plecos un mugurā, stresa pilnas nedēļas noslēgumam, kā arī tad, kad cilvēks pastāvīgi jūtas nosalis - īpaši Latvijas garajā, tumšajā ziemā. Daudzi atzīmē, ka pēc akmeņu masāžas vieglāk aizmigt un miegs kļūst dziļāks. Tā ir arī populāra izvēle cilvēkiem, kuri nevēlas intensīvu, spēcīgu masāžu.
Der zināt vēl dažas praktiskas nianses. Akmeņu masāžā izmanto eļļu, tāpēc āda un mati pēc procedūras būs eļļaini - daudzos salonos pēc seansa piedāvā dušu. Akmeņu izmērs un skaits atšķiras: lielākos izmanto mugurai un kājām, pavisam mazus - sejai, plaukstām un pēdām. Labs meistars vienmēr paskaidros, ko un kāpēc dara, un vairākkārt pajautās, vai siltums ir patīkams.
Standarta seanss ilgst 60-90 minūtes. Īsāks formāts par 45 minūtēm parasti nav praktisks, jo ievērojama daļa laika paiet, kamēr akmeņi tiek izvietoti un ķermenis sasilst.
Siltuma dēļ kontrindikāciju saraksts ir jāņem nopietni. Akmeņu masāža nav piemērota pie vēnu paplašināšanās, trombozes vai tromboflebīta, grūtniecības laikā, pie nekontrolēta augsta asinsspiediena un izteiktām sirds un asinsvadu saslimšanām, ādas bojājumiem, izsitumiem vai apdegumiem, akūtiem iekaisumiem un paaugstinātas temperatūras, kā arī onkoloģisku diagnožu gadījumā. Īpaša piesardzība nepieciešama cilvēkiem ar cukura diabētu vai neiropātiju: samazināta ādas jutība nozīmē, ka jūs varat laikus nesajust pārāk augstu temperatūru. Ja jums ir kāda hroniska saslimšana, pirms procedūras konsultējieties ar ārstu.
Praktisks padoms nobeigumā: pastāstiet meistaram par savu jutību pret siltumu jau pirms seansa un nekavējoties sakiet, ja kāds akmens šķiet par karstu - labs speciālists to uzņems mierīgi un uzreiz nomainīs. Plānojiet procedūru vakarā vai dienā, kad pēc tam nav jāsteidzas, un paņemiet līdzi siltāku jaku: pēc dziļas sasilšanas iziešana aukstumā var būt nepatīkama. Un izdzeriet glāzi ūdens - pēc siltas procedūras tas ir vienkāršs, bet noderīgs ieradums.