Masāža svara samazināšanai jeb korekcijas masāža nav atsevišķa sena tehnika, bet gan mūsdienu ķermeņa kopšanas formāts, kas apvieno intensīvus klasiskās masāžas un limfodrenāžas paņēmienus. Ir svarīgi saprast pašu pamatu: masāža pati par sevi nededzina taukus un neaizstāj sabalansētu uzturu vai fiziskās aktivitātes. To parasti izmanto kā papildinājumu - lai uzlabotu asinsriti un limfas plūsmu, mazinātu tūskas sajūtu, padarītu ādas tekstūru gludāku un palīdzētu ķermenim vieglāk pielāgoties svara maiņas periodam.
Seanss visbiežāk sākas ar īsu sarunu. Speciālists pajautā par vispārējo veselības stāvokli, hroniskām saslimšanām, medikamentiem un to, kuras zonas jums šķiet problemātiskas. Pēc tam seko sasildoša daļa - mierīgi, plaši glāsti, kas sagatavo audus dziļākam darbam. Tālāk tempo pieaug: masieris strādā ar enerģisku mīcīšanu, berzēšanu, saspiešanu, ritmisku pieklauvēšanu un tā saukto rullēšanu, koncentrējoties uz vēderu, sāniem, gurniem, augšstilbiem, sēžamvietu un rokām. Spiediens ir dziļāks un temps ātrāks nekā relaksējošā masāžā, tāpēc procedūra var būt nedaudz nepatīkama - taču tā nekad nedrīkst radīt asas sāpes vai zilumus.
Bieži izmanto papildu līdzekļus: sasildošas vai tonizējošas eļļas, kafijas un sāls skrubjus, mālu maskas vai ietīšanas. Dažos salonos kombinē roku masāžu ar vakuuma bundžiņām vai aparātiem. Seansu parasti noslēdz ar mierīgiem, nomierinošiem glāstiem un dažu minūšu atpūtu, lai ķermenis pakāpeniski atgrieztos ierastajā ritmā.
Ko cilvēki no šīs procedūras parasti gaida un ko biežāk atzīmē? Vieglāku sajūtu kājās, mazāku pietūkumu vakaros, gludāku un tvirtāku ādas izskatu, labāku muskuļu tonusu un patīkamu enerģijas pieplūdumu. Rezultāts ir manāmāks, ja masāža ir daļa no plašākas rutīnas - kustību, miega un uztura kopumā. Tāpēc to visbiežāk plāno kā kursu: aptuveni 8-12 procedūras, divas vai trīs reizes nedēļā, ar iespēju vēlāk pāriet uz uzturošu režīmu reizi divās nedēļās.
Viena seansa ilgums parasti ir 40-60 minūtes, ja strādā ar visu ķermeni. Ja masē tikai vienu zonu, piemēram, vēderu vai augšstilbus, pietiek ar 20-30 minūtēm. Ilgākas procedūras nav automātiski labākas - intensīva darba pārmērība var radīt tikai nogurumu un jutīgumu.
Piesardzība ir nepieciešama vairākos gadījumos. Masāža svara samazināšanai nav ieteicama pie izteiktas vēnu paplašināšanās, trombozes vai tromboflebīta, grūtniecības laikā, akūtu iekaisumu un paaugstinātas temperatūras gadījumā, pie ādas bojājumiem, izsitumiem, ekzēmas vai psoriāzes saasinājuma masējamajā zonā, kā arī pie žultsakmeņu un nierakmeņu slimības, izteiktām sirds un asinsvadu saslimšanām un onkoloģiskām diagnozēm. Vēdera zonu parasti neaiztiek menstruāciju laikā. Ja jums ir kāda hroniska saslimšana vai jūs lietojat asins šķidrinātājus, pirms kursa uzsākšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Praktisks padoms nobeigumā: neplānojiet procedūru uzreiz pēc bagātīgas maltītes - labāk paēdiet vieglu maltīti divas stundas iepriekš un pēc seansa izdzeriet glāzi ūdens. Ierodieties ērtā apģērbā un nekautrējieties runāt ar speciālistu par spiediena stiprumu: pareizā intensitāte ir tā, kuru varat izturēt, mierīgi elpojot. Ja pēc procedūras ādā parādās zilumi vai stipras sāpes, tas ir signāls, ka spiediens bijis par lielu, un nākamajā reizē tas jāsamazina.