Ajūrvēdas masāža ir daļa no ājurvēdas - tradicionālās Indijas veselības sistēmas, kuras vēsture sniedzas vairākus tūkstošus gadu senā pagātnē. Ājurvēdas izpratnē cilvēka ķermenī darbojas trīs pamatprincipi jeb došas - vata, pita un kapha -, un procedūras mērķis ir atbalstīt to līdzsvaru. Praksē tas nozīmē, ka masāža nav viens fiksēts paņēmiens, bet gan vesela procedūru saime, kur konkrēto formu, ritmu un eļļas izvēli pielāgo cilvēkam. Latvijas SPA vidē visbiežāk piedāvā abhjangu - visa ķermeņa masāžu ar siltu augu eļļu.
Seanss parasti sākas ar īsu sarunu par pašsajūtu, miegu, gremošanu un dzīves ritmu; dažviet speciālists piedāvā arī vienkāršu došu anketu. Pēc tam izvēlas eļļu - sezama, kokosa vai augu ekstraktos ievilktu eļļas maisījumu - un to uzsilda. Masāža notiek ar plaukstām, ilgiem, plūstošiem, ritmiskiem vilcieniem gar ekstremitātēm un apļveida kustībām ap locītavām un vēderu. Bieži strādā divi meistari vienlaikus, sinhroni no abām pusēm. Eļļas tiek izmantots daudz, un ritms ir vienmērīgs, gandrīz meditatīvs. Atsevišķas tehnikas, piemēram, širodhāra, paredz plānas siltas eļļas strūklas lēnu lišanu uz pieres.
Procedūru parasti izvēlas cilvēki, kuri jūtas pārguruši, saspringti vai nespēj nomierināties pēc darba dienas. Daudzi apraksta pēc tās dziļu nomierinājuma sajūtu, siltumu, mīkstāku ādu un vieglāku iemigšanu. Ājurvēdas masāžu bieži izmanto arī sezonu maiņas periodos un ziemā, kad sausums un aukstums liek justies stīvi. Ir svarīgi paturēt prātā, ka tā ir labsajūtas un atpūtas procedūra: tā neaizstāj ārstēšanu un nav domāta slimību diagnosticēšanai.
Viens seanss visbiežāk ilgst 60-90 minūtes. Klasiskā abhjanga ar eļļas iesūkšanās laiku un dušu var aizņemt līdz divām stundām, savukārt īsāki formāti - galvas un plecu masāža ar eļļu - parasti ir 30-45 minūtes. Tradicionālajā pieejā procedūras plāno kursā, piemēram, septiņas vai četrpadsmit reizes pēc kārtas, taču arī atsevišķs seanss ir pilnīgi jēdzīgs.
Piesardzība nepieciešama vairākos gadījumos. Ājurvēdas masāžu neiesaka pie akūtiem iekaisumiem, paaugstinātas temperatūras, ādas bojājumiem, izsitumiem vai ekzēmas saasinājuma, pie trombozes un izteiktas vēnu paplašināšanās, nesenām traumām un operācijām, kā arī pie onkoloģiskām diagnozēm. Grūtniecības laikā drīkst tikai speciāli pielāgotu, maigu variantu pie apmācīta speciālista. Atsevišķi jāpiemin alerģijas: augu eļļas un garšaugu ekstrakti var izraisīt ādas reakciju, tāpēc par zināmām alerģijām jāpasaka iepriekš. Ja jums ir hroniska saslimšana vai jūs lietojat medikamentus, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Uztura bagātinātājus vai augu preparātus, kas dažkārt tiek piedāvāti kopā ar procedūru, nevajadzētu lietot bez ārsta ziņas.
Praktisks padoms nobeigumā: ģērbieties tā, lai jūs nebūtu žēl, ja apģērbs saņem eļļas traipu, un ņemiet vērā, ka pēc procedūras mati būs eļļaini - vienojieties iepriekš, vai salonā ir duša. Neplānojiet seansu tieši pirms svarīgas tikšanās; ājurvēdas masāža parasti atstāj lēnu, miegainu sajūtu, un labākais turpinājums ir klusa pastaiga un agrāka gulētiešana. Un, ja jums piedāvā izvēlēties starp intensīvu un mierīgu variantu, pirmajā reizē izvēlieties mierīgo - tā vieglāk saprast, kā ķermenis reaģē.