Joga pirkstiem
<p><strong>Par to, ka pastāv pirkstu joga, es zināju jau sen: savulaik man to pastāstīja mamma, kura arī šodien manās acīs ir gudrākā sieviete pasaulē.</strong></p> <p>Toreiz viņas stāsti par to, ka gandrīz katra mūsu slimība ir kādas sistēmas vai orgāna bioenerģētikas traucējumu sekas, un par to, ka ārstniecisku iedarbību var panākt, «noslēdzot» aizsprostotos kanālus ar noteiktu roku pirkstu salikumu, uz mani neatstāja teju nekādu iespaidu. Nav ko brīnīties! Tolaik es biju nepieklājīgi jauna un līdz ar to arī pilnīgi vesela, un tāpēc kaut kādām pirkstu figūrām, kas te atjauno redzi, te atbrīvo no sāpēm sirdī, vienkārši nebija nekādu izredžu piesaistīt manu uzmanību. <br /> <br /> Vienīgā pirkstu kombinācija, ko es tobrīd zināju, bija parastā «figa», kas, kā vēlāk noskaidrojās, nemaz nav tik parasta, bet gan pati īstākā ārstnieciskā. Jo, ja to «lieto» pietiekami aktīvi, ar tās palīdzību var ne tikai paaugstināt organisma aizsargspējas, bet arī pastiprināt enerģijas koncentrāciju, kā arī stimulēt sirds, plaušu un zarnu darbību. Un par ko gan, jājautā, mēs bāram savus bērnus, kad pieķeram viņus pie šīs ārstnieciskās nodarbes? Vienkārši nesaprotami.<br /> <br /> Tā nu par dīvainajām pirkstu kombinācijām, ko jogi izmanto kopš seniem laikiem, es atcerējos tikai tad, kad zem kreisās lāpstiņas laiku pa laikam sāka smelgt, redze pamazām zaudēja asumu, bet zarnas no mazkustīga dzīvesveida burtiski sacēla dumpi. Gribot negribot nācās atvērt mammas rokrakstā pierakstītos uzmetumus un izcelt no tiem man vajadzīgo informāciju, kuru izmantoju dienu no dienas. Un, ja tā nebūtu tik laba, es to nekādā gadījumā nepiedāvātu jūsu uzmanībai. <br /> <br /> Patiesībā <strong>visas mudras iegaumēt nav pat jēgas, jo to ir milzum daudz.</strong> Taču dažas no tām - visizplatītākās un iedarbīgākās - turēt pa rokai, šķiet, netraucēs.<br /> <br /> Tātad, lūk, dažas no tām:<br /> <br /> <strong>Pirmā mudra, saukta par «Dzīvības mudru»</strong><br /> <br /> Īpaši noderīga bērniem, jo neiedomājami pieaugusī slodze uz viņu acīm noved pie agrīnas bērnu tuvredzības.<br /> <br /> Lai no tā izvairītos, pietiek 40-60 minūtes dienā (šo laiku var sadalīt vairākās daļās) salikt pirkstus šādi: savienot triju pirkstu spilventiņus - zeltneša, mazā pirkstiņa un īkšķa -, bet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu iztaisnot un pacelt uz augšu. Roku pie tam sasprindzināt nevajag.<br /> <br /> Bez labvēlīgās ietekmes uz redzi šī mudra spēj paaugstināt izturību un darbaspējas, kā arī palīdzēt sekmīgi cīnīties ar ātru nogurdināmību un nomāktību.<br /> <br /> <strong>Otrā mudra, saukta par «Dzīvību glābjošo» jeb «Sirds mudru»</strong><br /> <br /> Austrumos to jau ļoti sen un, galvenais, sekmīgi lieto pie asām sāpēm sirdī, sirdslēkmju laikā, bet atsevišķos gadījumos pat miokarda infarkta brīdī. Šā iemesla dēļ šo mudru nesauc citādi kā par reanimāciju. <br /> <br /> Lai to izpildītu, rādītājpirksts jāsaliec tā, lai tas ar savu spilventiņu pieskartos īkšķa pamatnes galējai falangai. Pēc tam ar spilventiņiem jāsavieno vidējais pirksts, zeltnesis un īkšķis. Mazais pirkstiņš pie tam paliek brīvi vērsts uz augšu. Roka ir atslābināta.<br /> <br /> <em>Reizēm, lietojot šo mudru, pietiek ar dažām minūtēm, lai sāpes sirdī norimtu.</em> Tieši tāpēc mudru sauc par reanimācijas mudru.<br /> <br /> Pēc tās, lai nostiprinātu iedarbību un dziļāk un iedarbīgāk ietekmētu sāpes sirdī, var izpildīt nākamo mudru, kas palīdz ne tikai pie sirds išēmiskās slimības un stenokardijas, bet arī pie aritmijas, un ko sauc par «Pūķa tempļa» mudru. <br /> <br /> Lai to «saliktu», abu roku vidējie pirksti jāsaliec un jāpiespiež plaukstu iekšpusei. Pārējie abu roku pirksti jāatstāj iztaisnoti un jāsavieno savā starpā, bet rādītājpirksti un zeltneši jāsaslēdz kopā virs saliektajiem vidējiem pirkstiem.<br /> <br /> Un vēl viens vienkāršs roku pirkstu vingrinājums, ko bez pūlēm var izmantot tie, kam radušās problēmas ar gremošanas traktu. To sauc par <strong>«Čandmanas kausu», un tā veicina spēcīgāku gremošanu un sastrēgumu novēršanu zarnās.</strong><br /> <br /> Šī mudra izpildāma ļoti vienkārši: ar kreisās rokas četriem pirkstiem aptver un atbalsta labās rokas četrus pirkstus. Abi īkšķi atslābinātā stāvoklī ir vērsti uz augšu, un tā saliktas plaukstas sāk atgādināt kausu ar rokturiem.<br /> <br /> Kā redzat, visi minētie vingrinājumi ir vienkārši un ļoti pievilcīgi ar to, ka tos var izpildīt pilnīgi visur: gan metro, ceļā no mājām un atpakaļ, gan sēžot uz dīvāna televizora priekšā, gan parastas vakara pastaigas laikā.<br /> <br /> Jebkurš no tiem palīdzēs atjaunot enerģijas apriti organismā. Taču, protams, nevienu no tiem nevajag uztvert kā zāles, jo iepriekš aprakstītā <strong>pirkstu joga ir tikai papildu palīdzība jūsu organismam.</strong> Un, protams, ja jūs no tās gaidāt tūlītēju izdziedināšanos, tas nenotiks: slimības taču krājas gadiem! Tas nozīmē, ka jāsakopo pacietība un roku joga jāpraktizē katru dienu. Un tad jūs noteikti sāksiet justies labāk.</p>