Hatha joga
<h2>HATHA JOGA</h2><p>Tulkojumā no sanskrita “hatha” nozīmē varenību, niknumu, nepieciešamību vai pūliņu. Turklāt zilbe “ha” simbolizē sauli, bet zilbe “tha” - mēnesi, un hatha jogas galvenais uzdevums ir izveidot organismā līdzsvaru starp sauli un mēnesi, aktivitāti un atslābumu. Pirmām kārtām hatha joga ir aicināta atjaunot cilvēka fizisko veselību: atgriezt locītavām kustīgumu, apturēt mugurkaula izliekšanos, normalizēt asinsspiedienu un gremošanu, nostiprināt imūnsistēmu un hormonālo līdzsvaru. Bet prāta un gara veselībai jākļūst par fiziskās veselības tiešām sekām.</p><p>No teorētiskajiem astoņdesmit četriem tūkstošiem asanu 84 tiek uzskatītas par labākajām, un 32 no tām - par visnoderīgākajām veselībai. Asanas parasti ietver dzīvnieku (govs, gaiļa, sisenīša, lauvas u.tml.), augu (koka, lotosa) un priekšmetu (arkla, kausa) pozas. Asanu uzskata par pareizi izpildītu tad, kad jogs spēj noturēties šajā stāvoklī bez diskomforta trīs stundas. Asanas attīsta lokanību attiecīgajās muskuļu grupās, kā arī ietekmē vēnu un artēriju tonusu, jo īpaši tādu specifisku pozu izpildes laikā kā stāvēšana uz pleciem vai uz galvas. Daudzas asanas palīdz izkopt mugurkaula maksimālu lokanību, pārmaiņus izpildot tiltiņus uz priekšu un atpakaļ ar atšķirīgu smaguma punktu. Tāpat asanas uzlabo iekšējo orgānu, dziedzeru un nervu sistēmas darbību, pateicoties pastāvīgam maigam spiedienam.</p><p>Vērts paturēt prātā, ka, lai gan hatha joga vairāk nekā visi pārējie jogas ceļi vērš savu uzmanību tieši uz fizisko veselību, nedrīkst palaist garām šīs skolas galveno punktu, tās kodolu, kas ir vienotība ar kosmisko apziņu. Pozu apgūšana ir tikai veids, kā nokļūt līdz galamērķim, uz kuru ved vēl daudzi citi ceļi. Vienkārši mūsu sabiedrības apstākļos, ko pat ar lielu atlaidi nevar nosaukt par fiziski veselu, šis instruments šķiet visiedarbīgākais, jo pa ceļam atrisina visai neatliekamas problēmas.</p><p>Aiengāra stils ir statisks: katru asanu notur vairākas minūtes. Atšķirībā no dinamiskajiem jogas veidiem - Aštanga vinjasas, Kundalīni - šeit ķermeni burtiski izbūvē no jauna, ļoti lielu uzmanību veltot vissīkākajām niansēm: izstiepumam, sasprindzinājumam muskuļos, pagriezieniem un skrūvēm. Turklāt katram cilvēkam standarta pozas var nedaudz atšķirties atkarībā no tā, kas konkrēti nepieciešams tieši viņam. Pareizai pozu izbūvei izmanto koka klucīšus, virves, segas un stieņus.</p><p>Pats Aiengārs jaunībā slimoja ar daudzām slimībām: malāriju, vēdertīfu, tuberkulozi. Ārsti šaubījās, vai viņš nodzīvos ilgāk par 20 gadiem, un sešpadsmit gadu vecumā jauneklis sāka nodarboties ar jogu pie savas māsas vīra - Šrī Tirumalai Krišnamačārjas, viena no labākajiem jogas meistariem Indijā, kurš izaudzināja veselu skolotāju paaudzi. Tagad Aiengāram ir 90 gadu, viņš joprojām viegli stāv uz galvas, un viņa sekotāju skaits mērāms simtos tūkstošu. </p>