ЙОГА СУКШМА ВЬЯЯМА

Йога Сукшма вьяяма (Йога тонких упражнений) – последовательность мощных упражнений (асаны, дыхательные техники, мудры, бандхи, крийи), оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, железы, органы и все органическое тело практикующего.

Упражнения построены таким образом, что развивают мышцы и укрепляют кости, а также стимулируют деятельность тех органов тела, которыми человек не может сознательно управлять - таких, как органы пищеварения, железы внутренней секреции, нервная система. Среди упражнений важное место занимает пранаяма, или дыхательные упражнения. Практика направлена на то, чтобы очистить энергетические каналы – Нади. Это воздействие на различные энергетические точки в теле.

Занятия позволяют предотвратить или излечить болезнь, но еще более они ценны тем, что способствуют обретению крепкого здоровья, увеличению запаса жизненной энергии.

Такие простые упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают благотворное влияние на организм. Их можно делать людям всех возрастов. Они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным людям.